تغذيه كودك در ماه دهم ، يازدهم و دوازدهم

دو هفته اول ماه دهم

براي تغذيه تكميلي نوزاد خود در اين دوره مي توانيد در ساعت 10 صبح، به جاي آب ميوه از خود ميوه هاي مجاز استفاده كنيد. به طور مثال از يك قاشق مرباخوري هلو، سيب، موز و... شروع كنيد و به سه قاشق مرباخوري برسانيد.

نكات لازم :

- ميوه مورد نظر بايستي كاملاً رسيده باشد. ميوه را به دقت شسته و بعد از جدا كردن پوست و هسته ، آن را با پشت قاشق به طور كامل نرم كرده، سپس به شيرخوار بدهيد.

- مقدار ميوه را به تدريج زياد كرده و در ساعت 10 صبح، به جاي فرني 5 تا 6 قاشق مرباخوري ميوه به كودك بدهيد.

- در اواخر هفته دوم ماه دهم، مي توانيد خرماي رسيده اي را كه پوست و هسته آن را جدا كرده ايد، بعد از غذاي ظهر به عنوان دسر به كودك خود بدهيد.

- مي توانيد به تدريج و بر حسب اشتهاي كودك، ظهر و شب و هر بار حداكثر 6 تا 10 قاشق مرباخوري سوپ به كودك خود بدهيد.

- اگر سوپ را در حجم زياد و بيش از 10 قاشق مرباخوري در هر وعده غذايي به كودك بدهيد، اشتهاي كودك را براي وعده بعد نسبت به شير مادر كه هنوز غذاي اصلي اوست، كم مي كند.

- در اين زمان بايد شيرخوار را با غذاهايي مثل نان، بيسكويت ساده، ماكاروني پخته شده، تكه هايي از سيب زميني يا هويج پخته شده، كوفته قلقلي و... كه خود مي تواند با دست بردارد و به دهان ببرد، آشنا كنيد.

برنامه غذايي شيرخوار در دو هفته اول ماه دهم

برنامه غذايي شيرخوار در دو هفته دوم ماه دهم:

در اين زمان ضمن تنوع بخشيدن به سوپ شيرخوار، مي توانيد از كته نرم كه در آب گوشت يا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده كنيد. براي تنوع غذا بهتر است هر بار يك نوع از سبزي ها يا حبوبات را به كته نرم اضافه كنيد. مي توانيد با استفاده از گوشت ماهي( تيغ هاي آن را به طور كامل جدا كنيد) به همراه كته نرم و سبزي، بر تنوع غذايي كودك بيفزاييد.

ماه يازدهم و دوازدهم

در اين دو ماه ، تنوع غذا را در تهيه سوپ، كته، پوره و... رعايت كنيد. همچنين با توجه به اشتهاي كودك مي توانيد به مقدارغذاي هر وعده او اضافه كنيد. توصيه مي كنيم كه بهتر است در اين دو ماه هم از دادن غذاهاي سفره خانواده به كودك خود، به علت داشتن نمك و چاشني، خودداري كنيد.

* توجه

از شش ماهگي و هم زمان با شروع غذاي كمكي تا پايان 12 ماهگي، غذاي اصلي شيرخوار هنوز شيرمادر است، لذا تغذيه با شير خود را بايد به طور مكرر و بر حسب تقاضا و تمايل شيرخوار در تمام مدت شب و روز، به ويژه قبل از هر وعده غذاي كمكي بايد مورد توجه قرار دهيد.

مواد غذايي غير مجاز تا يك سالگي :

بايد از دادن موادغذايي زير به كودك خود تا پايان يك سالگي بايد اجتناب كنيد، چون گروهي ايجاد حساسيت مي كنند، برخي باعث خفگي شيرخوار شده و تعدادي نيز مشكلات ديگري به وجود مي آورند:

1- مواد غذايي اي كه ممكن است در شيرخوار زير يك سال ايجاد حساسيت كنند. مانند:

- شيرگاو( جوشاندن شير در تهيه فرني، مقدار ماده حساسيت زاي موجود در شير را كمتر مي كند.)

- سفيده تخم مرغ

- انواع توت، كيوي، آلبالو، گيلاس و خربزه.

- بادام زميني

2- مواد غذايي كه در دوره شيرخوارگي مجاز نيست و ممكن است باعث خفگي شيرخوار شود. مانند:

كشمش، حبه انگور، ذرت، تكه هاي سوسيس، آجيل، تكه هاي سفت و خام سبزي ها مثل هويج و... و تكه هاي گوشت.

3- مواد غذايي اي كه ممكن است مشكلات ديگري ايجاد كنند. مانند:

- قهوه يا چاي پررنگ كه سبب بيقراري كودك مي شود.

- عسل كه باعث مسموميت مي شود(بوتوليسم)، ولي استفاده از عسل پاستوريزه اشكالي ندارد.

به طور كلي تا پايان يك سالگي بايد از دادن عسل غيرپاستوريزه، شيرپاستوريزه، پنير، سفيده تخم مرغ، شكلات، ميگو، فلفل و ادويه جات، ترشي ها، نمك، نوشابه هاي گازدار، آب ميوه هاي صنعتي، خربزه، كيوي، انواع توت( توت سفيد، توت فرنگي، تمشك) ، آلبالو، گيلاس، لپه و نخود، اسفناج و كلم به كودك خودداري كنيد.